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＞＞＞心とからだの健康が快適な生活をつくります＜＜＜
心とからだが健康であればダイエットはとても簡単にできます。
ダイエットしなければと思いついた時、「痩せる、ダイエット」の単語ばかりが先行し
色々なダイエット情報を仕入れるが三日坊主で終わった経験はありませんか？
快適なライフスタイルをおくるにはまず健康体を作る事が大切です。
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ダイエット特集 ＜ダイエットの目的と手順＞
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ダイエットの目的・・・
ダイエットの目的は痩せる事！と思っている方が殆どではないでしょうか？
それではダイエットは成功しないでしょう。
ダイエットとは心とからだを健康にすることなのです。
その為の行動がありその結果理想的な体重であり理想的なスタイルに近づくことなのです。
ただ痩せるのであれば食事量を減らし、運動量を増やせば体重を落とすことは容易いでしょう。
でもそれでは何らかの疾病が間違いなく起こるでしょう。それを成功したダイエットとは言いません！
ダイエットを成功させるには考え方を変えることが最も重要なのです。
またダイエットは日常生活の中で自然と継続的にできなければ効果は出ません。
ダイエットの手順・・・
様々なダイエット情報が氾濫していますが、ダイエットはその目的、目標を明確にし、
自分に一番適した方法でなければ効率、効果が薄れてしまいます。
あれこれとダイエット情報を鵜呑みにし、手当たり次第にその方法を取り入れるのは間違いです。
まずは自分自身を見つめなおすことがポイントです。どこをどうしたいのか？
その為には何をどうすれば効率よく理想的な健康体、スタイルになれるのか？
これがダイエットをはじめるのに一番大切なのです。
基本的にダイエットをしよう、しなければと思っている方は運動不足による肥満が原因となっている
ことが多いのです。
近年の食生活では平均して1日３００キロカロリーを消費しなければ、吸収するカロリーが消費する
カロリーを上回ってしまいます。運動量は年齢が高くなるにつれて減少して行きます。
運動量と食事（カロリー摂取）のバランスが保たれなくなると、自然と太るのです。
まずは運動することからはじめましょう。
「でもそんな時間なんて無いよ！」「そんなことわかっている！」という方が殆どです。
でも自然と生活環境の中でちょっとした工夫をすればできるのです。
こんな方法です⇒ 今日からできる！心とからだを癒す健康ダイエット
これに載っています。無料ですので読まなければ損ですよ^^)
ここでは厳選した健康食品、サプリメントを中心に
効率よく健康体になるためのダイエット方法をご紹介します。
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ダイエット基本知識
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ビタミン・ミネラル・クロロフィルをバランスよく摂るには、
緑黄色野菜をたくさん食べることが必要です。
しかし、今の野菜は昔に比べて品種改良や促成栽培の
ため栄養価が大幅に減少しているうえに、 栄養素は
葉の繊維に包まれているため、われわれ人間は野菜の
栄養素を少量しか吸収できません。
『青汁』は繊維を取り除いたエッセンスの状態になって
いるため、ほぼ 100％吸収することができます
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