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熟睡できていますか?
【睡眠の重要性】
よく「人生人生の3分の1は寝ている」と言われています。
そもそも睡眠は何故必要なのでしょうか?
睡眠の目的は、脳と体の疲労回復です。
体の疲れはソファに腰掛けてゆったりしていればある程度
回復しますが、大脳は意識がある限りフル稼動しています。
キーボードをたたこうとする動作も、赤信号を認識して
ブレーキを踏むのも、すべて大脳が指令をくだしているのです。
大脳が疲れ果てて間違った指令をださないように休ませることが、
睡眠の一番の目的です。


【睡眠不足になるとどうなるの?】
寝不足のときを思い出してみましょう。
頭や体のコンディションはどうですか?
何をするにも集中力がない、ミスをしやすい、体がだるい、
やる気がでない、めんどくさい、などさまざまな支障をきたします。
また、細胞や血液の新陳代謝も悪くなるので、
肌の張りがなくなったり、目の下にクマができたりと、
顔色も冴えません。そうならないように、
自分に合った睡眠時間を確保するように心がけましょう。

(一般的に6時間〜9時間)

【睡眠不足の要因は?】
睡眠不足の原因は人それぞれです。
仕事が忙しくプレッシャー、
ストレスがたまり、睡眠時間が
どうしても少なくなる。
または眠りたくても眠れないいわゆる
不眠症が原因で睡眠時間が
少なくなるなどです。
こうなると脳の疲労がたまり、何をするにも非効率になり、適切な
指令が脳から発信されなくなってしまうのです。



【どうすれば快適な睡眠ができるのか?】
快眠や健康の秘訣はストレスをためないことなんですが、
それを実行するのは容易ではありません!
ストレスを少なくするには、ものごとをなんでもプラス思考で考え
られる力を身につけることです。

そして物ごとに、あまりこだわりすぎないことです。

ストレスをためない方法・・・
@適度な運動で汗をかく・・・ウオーキング、フィットネス
A今よく言われている「よく笑う」
B自分にあった趣味でストレス発散


ストレスをうまく発散できる人はぐっすり眠れ、次の日に疲れを
ためず快適な朝を迎えられるでしょう。
自分なりのストレス発散方法を見つけることが大切なのです。
カラオケ、パチンコ、映画、など自分にあった趣味を生かして
ストレスを発散する方法がベストなのですが、
これを毎日やるのはチョット無理ですね。

ちなみに私もストレスで眠れない日々がありまして、
お酒を飲んで眠る事をやっていましたが、
これは健康的ではありません(^^;
そこで毎日できるストレス発散方法は無いか???
仕事を終えて自宅にもどり、毎日することは食事、晩酌、お風呂、
寝る
の繰り返しで、重要なポイントはお風呂です。
お風呂で心も身体もリラックスできる方法を紹介して行きます。

【自宅で温泉リラックスストレス解消】
温泉に入ると、なぜあんなにリラックスできるのでしょうか。
なぜ癒されるのでしょうか。温泉には必ず効能があります湯治という
言葉がある通り、温泉は湯を使って体を治す、
つまり
癒してくれるのです。その心地よさが、また温泉へと
足を運ばせます

自宅のお風呂を温泉にしてストレス解消&リラックス!
有機ゲルマニウムボール【心も身体もポカポカ「温浴名人」】 家庭お風呂で有機ゲルマニウム温浴
【入浴用・飲料用】
・ご家庭のお風呂には、200g〜800gを目安にご使用ください。

5,000円(税込)
ゲルマニウムは金属と非金属の中間に位置する半導体であり、
光や熱などのエネルギーの影響により、32℃以上になると
電気を通す導体となります。
導体となったゲルマニウムは、電気を帯びた物質と結合する
性質があり、相手がプラスの電気の場合はマイナスの働きをし、
相手がマイナスの電気の場合はプラスの働きをします。
人間には生体電流というごく微弱な電流が流れていますが、
この生体電流をコントロールするのがゲルマニウムです。
ゲルマニウム成分が溶け込んだ湯に身体を浸すことで体内に大量の酸素を送り、
発汗作用を促す温浴法が注目を浴びています。
またこののゲルマニウムボールは水質を浄化することで
知られる麦飯石や遠赤外線発生鉱物と
マイナスイオン発生鉱物を効率よくブレンドし凝縮して
ありますので、異なった作用の相乗効果により身体を
ポカポカ温める作用や、静置状態においても多量に
マイナスイオンを放出することで、水や空気のクラスターが
細かくなり身体に吸収されやすくなります。
また水の浄化や悪臭を分解させるイオン交換作用により、
リラクゼーション効果を促します。

●純度99.98%の有機ゲルマニウム2000ppm含有
  他社製品とはゲルマニウム含有量が違います!
●遠赤外線作用に優れていますので水がまろやかになり、
  身体をポカポカ温め発汗作用を促します。
 (遠赤外線放射率95.5%)
●マイナスイオン作用に優れていますので、水や
  空気クラスターがイオン化され身体に吸収されやすくなります。
 (−イオン発生量 1,821個/cc)
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イオンニックスは、ラジウム温泉やトロン温泉等で知られる天然放射性希有元素と同様の鉱物を主原料にして、遠赤外線・マイナスイオンの効果をミックスし、特許製法により開発されました。 5,600円(税込)
ラジウム鉱石【心も身体もポカポカ「温浴名人」】 ラジウム鉱石
ドイツのバーデン・バーデン、オーストリアのバドガシュタイン、日本の三朝温泉、玉川温泉、霊泉やわらぎの湯などでは、ラジウムやトロンの微量放射線エネルギーによる温泉療法が注目を浴びています 6,000円(税込)
ゲルマニウム鉱石【心も身体もポカポカ「温浴名人」】 ゲルマニウム鉱石
ゲルマニウム成分が溶け込んだ湯に身体を浸すことで体内に大量の酸素を送り、発汗作用を促す温浴法が注目を浴びています。
入浴のサポートとしてご使用ください。

4,800円(税込)
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プレートです。
イオン 化作用で柔らかなお湯になると言われています。

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小野鉱石
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多孔質性の吸着 力で重金属や塩素化合物の分解にも効果的。
水質を改善します。

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多英石
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